 Примечание: данная формула неприменима для бодибилдеров (и вообще для любых видов спорта, где "нагоняется" мышечная масса), для беременных женщин, а также для лиц моложе 18 лет.
СПОСОБ #2. Определить свой индекс массы тела (индекс Кетле).
Индекс массы тела — сокращенно ИМТ — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Для этого, свой вес в кг разделите на квадрат роста в метрах.
Не волнуйтесь, это очень легко и просто.
Например, Вы весите 80 кг при росте 1.70. Значит, 1.7 возводите в квадрат, т.е. умножаете число само на себя, и делите свой вес 80 кг на получившийся квадрат роста.
Посчитайте вручную или воспользуйтесь удобным калькулятором ИМТ. Подведите мышку к оранжевым треугольникам и переведите их вниз или вверх.
Web-site: http://nbajkalov.ru/osnovy-pravilnogo-pitaniy/ | 
